Zapraszamy mieszkańców dzielnicy Ostropa na bezpłatne spotkanie poświęcone zdrowiu, świadomemu odżywianiu i dobremu samopoczuciu w dojrzałym wieku.

Temat spotkania:
„Zdrowe nawyki żywieniowe a otyłość – bezpłatne spotkanie dla mieszkańców (seniorów) w Gliwicach z pomiarem składu ciała!”

Kiedy: 10 września 2026 r., godz. 17:00
Gdzie: Rada Dzielnicy Ostropa, ul. Architektów 109, 44-100 Gliwice

O czym porozmawiamy?

Podczas spotkania dowiesz się m.in.:

• dlaczego tradycyjne wskaźniki BMI mogą być mylące u osób po 55. roku życia,
• dlaczego tak ważna jest ochrona i utrzymanie masy mięśniowej,
• jak komponować codzienne posiłki, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka i innych cennych składników odżywczych,
• czym są nawyki i jak działają w naszym mózgu,
• jak małymi krokami wprowadzać trwałe i zdrowe zmiany w codziennym życiu.

Wspólnie stworzymy również „zdrowy talerz” – prosty sposób na komponowanie pełnowartościowych posiłków bez restrykcyjnych głodówek.

W programie także

• bezpieczne i profesjonalne pomiary składu ciała, w tym analiza tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej,
• praktyczne wskazówki dietetyczne i coachingowe dopasowane do potrzeb osób 55+,
• możliwość zadania pytań i rozmowy z ekspertami.

Prowadzący

mgr Agnieszka Grenda – Koordynator Programu Zdrowia Metabolicznego, coach zdrowia
mgr Elżbieta Rutkowska – dietetyk
Piotr Zdebik – asystent dietetyka

Udział w spotkaniu jest bezpłatny. Zapraszamy mieszkańców Ostropy do udziału i zdobycia praktycznej wiedzy, która może pomóc zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i codzienne nawyki żywieniowe.